庸人自扰之的核心含义是指平庸的人常常自己给自己制造烦恼或困扰，其实这些烦恼本不存在或毫无必要。 该成语出自《旧唐书·陆象先传》：“天下本无事，庸人扰之为烦耳。”意思是天下本来没有什么事，但平庸的人却自寻烦恼，把事情搞得复杂。它提醒人们许多焦虑源于内心的过度解读与杞人忧天，学会放下无谓的担忧才能活得更轻松。
在当代生活里，“庸人自扰”常用来形容那些因缺乏自信、多疑或过度敏感而反复纠结小事的人。例如，迟迟不回复消息就猜测对方是否讨厌自己、一次工作失误就陷入自我否定，这些都是典型例子。理解这个词能帮助人跳出情绪漩涡，用更理性客观的视角看待问题。
【常见问题】
问题1：庸人自扰之的成语出处是什么？
回答1：庸人自扰之的成语出自《旧唐书·陆象先传》，原文为“天下本无事，庸人扰之为烦耳”，强调庸人自扰的本质是庸人自己制造烦恼。
问题2：如何避免陷入庸人自扰的思维模式？
回答2：避免庸人自扰需要培养觉察能力，当感到焦虑时问自己“这件事真的值得烦恼吗？”，同时用事实检验猜想，减少过度解读。练习正念和接纳不确定性也能有效减少庸人自扰的倾向。
问题3：庸人自扰之与杞人忧天有什么区别？
回答3：两者都指不必要的担忧，但“庸人自扰之”侧重因自身认知不足而主动制造烦恼，“杞人忧天”则侧重对根本不可能发生的事（如天塌）过分忧虑。前者是庸人自扰于眼前琐事，后者是庸人自扰于虚无的灾难。